Les Sit-ups Cet exercice classique de musculation abdominale exerce une pression intra-abdominale massive vers le bas. Le ...

[VIDÉO] Le crunch est un exercice très plébiscité par les aficionados de fitness et de musculation. Il permet de renforcer la sangle abdominale et dessiner le fameux "six packs". Mais cet exercice peu ...

La rééducation périnéale peut être menée à la ménopause, notamment en pratiquant les exercices de Kegel pour redonner force et tonicité au périnée. S'il est toujours préférable de consulter en premier ...

Pour prendre conscience de son corps et de son périnée, le Pilates est un véritable allié. Cette méthode douce permet de redonner de la tonicité à cet ensemble de muscles, en plus d’être bénéfique ...

C’est un sujet assez peu abordé dans les clubs ou les salles, le sport peut avoir un impact négatif sur le périnée et à terme entraîner des fuites urinaires. Pourquoi et comment prendre soin de son ...

L'incontinence urinaire peut être très handicapante et avoir des conséquences sur la vie quotidienne. Voici donc quelques exercices de yoga, proposés par notre coach Julie Ferrez, afin de muscler son ...

Les filles pour celles qui ont déjà eu des bébés ou celles qui sont enceinte actuellement je voulais savoir si vos gygy vous avez parlé de muscler votre périnée AVANT l'accouchement??? Je sais qu'une ...

Vous avez dit glamour ? La musculation du plancher pelvien est la nouvelle obsession de la génération Z, filles et garçons. Explications. Comment des exercices consacrés à un ensemble de muscles ...

Lors de la grossesse et l’accouchement, le périnée est généralement mis à mal. Pour retrouver un périnée souple et en forme, il est possible de réaliser les exercices de Kegel, surnommés ainsi en ...

Certains sports sont néfastes pour le périnée et l'abîme sur le long terme. Quels sont-ils ? Pourquoi protéger son périnée ? Comment limiter les risques ? On répond à vos questions. Pourquoi faut-il ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...