C’est l’un des débats les plus persistants dans les salles de sport. Faut-il privilégier le cardio en échauffement ou en fin de séance ? Les experts ont tranché.

Cardio, renforcement, souplesse, équilibre… Faut-il vraiment se concentrer sur un seul type d’exercice pour rester en bonne ...

Et si une simple activité physique pouvait limiter les risques de cancer ? On vous en dit plus.

Trop de sport ou pas assez ? Un coach fixe enfin le nombre de minutes quotidiennes pour commencer à maigrir sans épuiser ...

Très tendance sur les réseaux sociaux depuis plusieurs mois, la méthode 4-2-3K, qui s’appuie sur un concept promu par une ...

Vous êtes inscrit à la salle pour développer votre masse musculaire, mais vous vous interrogez sur le timing idéal pour ...

Une vaste étude britannique publiée fin janvier dans le Journal of the American Heart Association suggère que nos horaires de ...

Si perdre du poids fait partie de vos objectifs 2026, voilà qui devrait grandement vous aider à passer à l’action !

La musculation ne se limite pas à sculpter votre silhouette : selon le Dr Bing, neurologue, elle agit sur la matière grise, renforce la mémoire et protège le cerveau du déclin. Explications. La muscul ...

Envie de bouger en douceur et de tonifier votre corps ? 💪 Découvrez les bienfaits du Pilates, idéal pour les seniors et ceux qui veulent se sentir mieux au quotidien 🧘‍♀️ ...

CHRONIQUE. Fini le temps où l’on considérait l’exercice comme un simple loisir. L’activité physique s’impose désormais comme ...

Perros-Guirec (Côtes-d’Armor) s’apprête à accueillir une première en Bretagne avec la Fit roz 2026, une compétition de fitness racing qui se déroulera samedi 28 février. Organisée par l’association Ar ...