C’est l’un des débats les plus persistants dans les salles de sport. Faut-il privilégier le cardio en échauffement ou en fin de séance ? Les experts ont tranché.

Cardio, renforcement, souplesse, équilibre… Faut-il vraiment se concentrer sur un seul type d’exercice pour rester en bonne ...

Très efficaces pour augmenter la dépense énergétique et stimuler le métabolisme, ces exercices d’aquagym permettent de perdre plus facilement du poids après 50 ans.

Et si une simple activité physique pouvait limiter les risques de cancer ? On vous en dit plus.

Trop de sport ou pas assez ? Un coach fixe enfin le nombre de minutes quotidiennes pour commencer à maigrir sans épuiser ...

Très tendance sur les réseaux sociaux depuis plusieurs mois, la méthode 4-2-3K, qui s’appuie sur un concept promu par une ...

Très efficaces pour éliminer la graisse abdominale, ces exercices d’aquagym faciles vont vous aider à perdre du ventre en ...

Dans le monde du fitness, certaines idées reçues persistent, notamment sur les exercices de cardio pour perdre du poids. Un coach sportif met en lumière une pratique courante, mais inefficace. Dan Go ...

Une vaste étude britannique publiée fin janvier dans le Journal of the American Heart Association suggère que nos horaires de ...

10 minutes suffisent pour booster le cardio, tonifier les jambes et brûler un nombre surprenant de calories. Voici l’exercice à privilégier, selon une étude (et vous allez voir, il est simple à intégr ...

La musculation ne se limite pas à sculpter votre silhouette : selon le Dr Bing, neurologue, elle agit sur la matière grise, renforce la mémoire et protège le cerveau du déclin. Explications. La muscul ...

The Hundred – L'activateur de protéines Pourquoi ça marche ? Cet exercice emblématique sollicite les abdominaux, stimule la ...