El estrés y la ansiedad pueden generar síntomas físicos y psicológicos muy incómodos, los cuales pueden calmarse practicando ejercicio o respirando hondo. Conozca más cómo …

Todos manejan el estrés de manera diferente. Usted puede identificar y manejar lo que desencadena su estrés, y encontrar la combinación adecuada de técnicas saludables que …

Dec 29, 2025 · Bienestar Cómo eliminar el estrés en 5 minutos con 8 trucos de los psicólogos y empezar bien el año El año no empieza de cero. Traemos muchos temas no resueltos del otro …

Aug 23, 2025 · Basado en las recomendaciones de Verywell Mind, este artículo propone un conjunto de técnicas de relajación y hábitos que ayudan a reducir la tensión de forma …

Jun 4, 2025 · A través de técnicas de relajación, ejercicio, gestión del tiempo, conexiones sociales, alimentación saludable, prácticas de mindfulness y apoyo profesional, podemos …

Aprenda a decir que no. Si su estrés viene de realizar demasiadas tareas en casa o en el trabajo, aprenda a establecer límites. Pida ayuda a los demás cuando la necesite.

En este artículo, exploraremos diversas estrategias efectivas para manejar el estrés. Desde técnicas de relajación hasta cambios en el estilo de vida, descubrirás cómo cada enfoque …

Jan 13, 2025 · Afortunadamente, existen estrategias clave que te ayudan a manejarlo de manera efectiva mientras promueves el bienestar mental. Este artículo explora métodos prácticos, …

Sep 8, 2024 · El estrés y la ansiedad son problemas comunes en la sociedad actual. Con el ritmo acelerado de la vida actual, es fácil sentirse abrumado/a. Sin embargo, existen estrategias …

Aprende cómo manejar el estrés con 15 estrategias efectivas, ejemplos y pasos que puedes poner en práctica desde ya.